La respiration consciente est une technique méditative très simple, accessible à tous et qui a l'immense avantage d'être utilisée également durant le quotidien pour dompter des pensées inutiles, parfois nocives et qui coupe de la présence nécessaire à l'instant présent. C'est un "petit truc" bien pratique pour donner du relief à sa vie sans y mettre des grands chichis ! Son créateur dit un jour à propos de cette technique "ne pas la partager, c'est non-assistance à personne en danger!"
Un outil gratuit et inépuisable, toujours avec vous
pour retrouver Calme & Sérénité en toutes circonstances
Je vous propose d'apprendre une technique de respiration simple à utiliser qui vous permet au quotidien une meilleure gestion des émotions, pour vivre mieux avec soi-même & avec les
autres!
Vous pourrez l’utiliser pendant vos tâches quotidiennes ou plus en profondeur dans un moment dédié pour retrouver des pensées sereines, qui vous ressemblent.
Le film ci-dessous, réalisé par Benoît Laborde et intitulé "les étonnantes vertus de la méditation" relate les dernières recherches scientifiques à propos de la méditation, ainsi que les bénéfices de cette techniques utilisée dans les milieux hospitaliers. Comme pré supposé par les méditants, la pratique régulière de la méditation permet à l'amygdale limbique (région du cerveau responsable des troubles de l'humeur et de l'anxiété, de l'angoisse) de reprendre une taille et une activité normale (cette glande grandit lorsque angoisses, peurs et dépressions ont été courantes, et l'ont donc sollicitée).
Calme et sérénité reprennent alors leur place dans votre quotidien.
tarifs
Séance individuelle: 60 € l'heure
Atelier de groupe: les tarifs varient selon les coûts de l'organisation, des lieux d'accueil
Pour toute question, me contacter 07 85 65 11 92 (entre 10h et 20h ! Merci!)
Pourquoi méditer?
La respiration consciente est une technique de méditation qui se pratique aussi bien dans un temps consacré que dans les gestes du quotidien et qui permet de développer une présence à l’instant présent, loin de l’agitation mentale qui fait tourner les pensées autour :
-du passé qui n’est plus à refaire,
-du futur dans lequel nous ne vivrons jamais
-de tout un tas de suppositions qui nous éloignent de la réalité
…Pendant que le précieux présent se déroule!
Ça va résoudre tous vos problèmes?!
Non, ce n’est pas la panacée, bien entendu. Mais les apports de la méditation sont tout de même intéressants, puisqu’en plus de nous rendre plus présents et donc plus efficaces, elle a une action bénéfique sur la structure physique du cerveau et celle de l’ADN. La méditation tend à
mieux maîtriser ses émotions,
être plus détendu dans les diverses situations du quotidien,
avoir une action favorable sur la santé
être plus à l'écoute de ce qui se passe dans le corps.
Venez passer un moment en silence avec de parfaits inconnus pour vous rencontrer vous!
